私は今からこれを食べます。これを飲みます。この本の○ページを読みます。

自分の存在がとても曖昧だと改めて痛感したので、今に集中するために、自分の行動を意識的にやることにした。

まずは、起きるとき。ご飯をたべる。お茶を飲む。本を読む。音楽を聴く。思いつく限り、私はこれをやります、と決めてからやる。

やってみると、驚くほどにいつもぼんやり行動していることがわかる。

知らない間に、座り、本を開いたり、足を組んだり、暖房をつけたり、ネットを見たり、何かを調べたり。

しばらくこれを続けてみる。